Seance MNC du 26/12/15 au cap BN

26.12.2015 …

Par NordicOpale

Ce matin 9 Walkers ELAN59 motivé(e)s (Annick,Christine,Françoise,Lysiane,Cyrille,Christian,Dominique,Lucho et moi-même) sur le littoral venté sous des températures très douces.
Au menu travail musculaire et cardio sur les pentes du cap , 12 km avec 2 X 1.5 km de côtes vent de face & rafales à 60km/h.
Bonne séance avec de belles accélérations à 8.3 km/h sur la 2ème partie la plus raide de la côte.
L'idéal pour bien éliminer les lendemains de fêtes !
Maintenant place au plan d'entrainement individualisé dès début 2016 pour la préparation MNC des traces de Vauban à Gravelines puis de la manche MNT locale à Roncq.

Pas de quoi s'ennuyer côté sportif en 2016 !