Ce mardi c'est l'heure du vin chaud !

Par NordicOpale

Chose promise , chose due ! RDV ce mardi sur le parking du fort Louis comme d'habitude Au retour dégustation de vin chaud !

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2ème défi nordique au paarc : c'est fait

Par NordicOpale

3 marcheuses ont participé à la séance proposée ce samedi matin Le 2ème défi a été réalisé en 1h51 sur 11.5 km et une vitesse moyenne de 6.1 km-h Bravo et merci pour leur présence à Lysiane, Michèle et Sandra Le 3ème défi nordique aura lieu le Samedi...

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1er raid nordique du samedi :défi relevé !

Par NordicOpale

4 valeureux(ses) marcheurs(ses) ont participé à la séance proposée ce samedi matin Le 1er défi sous forme de raid nordique a été tenu sur une distance plus courte que prévue et une vitesse moindre : 15.5 km / 2h30 / 6.2 km-h Bravo et merci pour leur présence...

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MN sous un soleil magnifique !

Par NordicOpale

Quand le soleil est présent, les marcheurs(ses) sont là aussi ! Bonne marche jusqu'au bord de l'eau .... Nadia et Christine

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Raid nordique le samedi sous forme de défi

Par NordicOpale

A partir de samedi 19 Novembre et selon mes possibilités, des séances longues vous sont proposées sous la forme suivante : *durée de 2h30 à 3h30 soit environ 15 à 25 km *2 séances de niveau avec un groupe homogène -soit à allure modérée (env 6 kmh) -soit...

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Séances du mercredi soir

Par NordicOpale

A partir de mercredi, les séances de 18h à Gravelines se feront au départ de la salle Maurice Baude ; n'oubliez pas votre lampe frontale ! A très vite ...et nombreux... Nadia et Christine

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Décomposition des points clés de la gestuelle MN

Par NordicOpale

Buste légèrement incliné vers l’avant Main AR à 30 cm derrière les fesses Bras AV & AR peu pliés , main AR ouverte, main AV fermée Enjambée 1m30 poussée AR complète, pied avant armé Poussée complète de la jambe AR (loin derrière l’aplomb du bassin) Bâton...

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Rappel mnémotechnique de la Mn avec le mot BATONS

Par NordicOpale

B âtons et buste obliques A llonger le pas T endre les bras en AV et en AR O uvrir la main à la pose du bâton N aturel et fluidité du geste S uivre l’horizon du regard et Sourire !

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Reprise ce mardi au parking de fort Louis

Par NordicOpale

Ce mardi 8 novembre , le RDV est fixé à 9h30 au parking du fort Louis à coté de la clinique de Flandre. Ci-dessous les dates de chasse au bois des forts : Zone 1 (parking proche golf jusque Bergues) : mardi 24 Février Zone 2 (parking fort Vallières) :...

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