Séances spécifiques MNCompétition

08.12.2015 …

Par NordicOpale

Bonsoir

2 séances spécifiques de préparation à la MN Compétition auront lieu pendant les vacances scolaires :

- le dimanche 20/12 de 9h30 à 11h00 : RDV au stade du moulin à Gravelines

Thème de travail : technique bras et jambes - relais par AR - poursuite par handicap en binôme

- le samedi 26/12 de 9h30 à 11h30 : RDV au parking du Cap Blanc-Nez

Thème de travail : technique de côtes - Fartleck avec montées rapides et récupération descentes - 2 boucles de 6.2 km avec 1 montée de 1.5 km

Par ailleurs le samedi 12/12 après la séance de 9h30 = de 11h00 à 11h30 : techniques de côtes à répétitions au Puytouck

=> Conditions de participation aux séances MNC : être capable de marcher > 8 km/h

Pour vous inscrire : soit par mail soit par SMS

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